Паралетсы — это простой и эффективный спортивный снаряд, который используется для выполнения упражнений с собственным весом, таких как отжимания, стойки на руках и многие другие. Они особенно популярны среди гимнастов и любителей кроссфита. В этой статье мы рассмотрим, как сделать паралетсы своими руками из дерева. Мы предоставим подробные чертежи, а также пошаговое руководство, чтобы вы могли создать этот полезный снаряд у себя дома.
Материалы и инструменты
Для изготовления деревянных паралетсов вам понадобятся следующие материалы и инструменты:
Материалы
- Деревянные бруски (размеры будут указаны в чертежах)
- Шурупы
- Клей для дерева
- Наждачная бумага или шлифовальная машина
- Лак или защитное покрытие для дерева
Инструменты
- Пила (циркулярная или ручная)
- Дрель и сверла
- Отвертка или шуруповерт
- Рулетка или линейка
- Угольник
- Кисть для нанесения лака
Чертежи
Прежде чем приступать к изготовлению, важно подготовить чертежи. Вот примерный план:
- Основные размеры: Паралетсы состоят из двух горизонтальных брусков (перекладин) и четырех вертикальных стоек (ножек). Размеры могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений, но стандартные размеры таковы:
- Длина перекладин: 50 см
- Высота стоек: 30 см
- Ширина основания: 20 см
- Чертеж основания: Основание состоит из двух длинных и двух коротких брусков, которые соединены между собой.
- Длина длинных брусков: 50 см
- Длина коротких брусков: 20 см
- Чертеж стоек: Каждая стойка состоит из двух брусков, которые соединены между собой, образуя П-образную конструкцию.
- Длина брусков: 30 см
Пошаговое руководство
Шаг 1: Подготовка материалов
- Распилите дерево: Используя пилу, распилите деревянные бруски на нужные размеры согласно чертежам.
- Шлифовка: Отшлифуйте все детали, чтобы удалить заусенцы и сделать поверхность гладкой. Это предотвратит возможные занозы при использовании паралетсов.
Шаг 2: Сборка основания
- Сборка рамки: Соедините два длинных бруска с двумя короткими, образуя прямоугольную рамку. Используйте клей для дерева и шурупы для надежного соединения.
- Дополнительное усиление: Для дополнительной прочности можно установить дополнительные поперечные перекладины внутри рамки.
Шаг 3: Установка стоек
- Крепление стоек: Прикрепите вертикальные стойки к основанию. Для этого сначала нанесите клей на соединяемые поверхности, затем прикрепите стойки шурупами. Убедитесь, что стойки установлены вертикально и надежно закреплены.
- Дополнительная проверка: Проверьте, чтобы все стойки были установлены на одинаковом расстоянии и на одной высоте.
Шаг 4: Установка перекладин
- Подготовка перекладин: Отшлифуйте перекладины, чтобы они были гладкими и удобными для хвата.
- Крепление перекладин: Прикрепите перекладины к верхней части стоек. Для этого нанесите клей на соединяемые поверхности и закрепите шурупами. Убедитесь, что перекладины надежно закреплены и не шатаются.
Шаг 5: Финальная обработка
- Шлифовка: Еще раз тщательно отшлифуйте все поверхности, уделяя особое внимание местам соединений и верхним частям перекладин.
- Покрытие лаком: Нанесите лак или защитное покрытие на дерево. Это придаст паралетсам более эстетичный вид и защитит их от влаги и износа.
Заключение
Изготовление паралетсов своими руками — это не только увлекательный процесс, но и полезное занятие, которое поможет вам создать прочный и надежный спортивный снаряд. Следуя нашему пошаговому руководству и чертежам, вы сможете самостоятельно сделать паралетсы из дерева, которые будут служить вам долгое время.
Теперь вы готовы приступить к тренировкам и использовать ваши собственные паралетсы для выполнения различных упражнений. Надеемся, что эта статья была полезной и помогла вам в создании этого полезного снаряда. Удачи в ваших начинаниях и новых спортивных достижений!